5 Principles for Controlling Anger
गुस्से को काबू करने के 5 सूत्र
- पहले पूरा सुनें, फिर बोलें। सामने वाले की बात बीच में ही न काटें। पूरी बात सुनने से आधी लड़ाई वहीं खत्म हो जाती है।
- धीरे और साफ बोलें। तेज आवाज बात बिगाड़ती है। यदि आप धीरे बोलेगे तों सामने वाला भी शांत रहने की कोशिश करेगा।
- पुरानी बातों को न दोहराएं। वर्तमान विषय पर ही बात करें। पुरानी बातों को लेकर बात करने से केवल लड़ाई बढ़ती ही है।
- गुस्सा आने पर तुरंत जवाब न दें, बल्कि 10 सेकंड तक रुके, इससे बात बिगड़ने से पहले ही संभल जाएगी है।
- हर बात को दिल पर न लें। हर चीज पर्सनल नहीं होती। सामने वाले की बातों को हल्के में लेना सीखिये, इससे मानसिक शांति मिलती है।
5 Principles for Controlling Anger
बदलाव की शुरुआत :
आज से ही इन पांच में से किन्हीं दो तरीकों को अपनाकर दिन की शुरूआत करें, आपको रिश्तों में फर्क महसूस होगा। खुद पर नियंत्रण है जरूरी घर में शांति के लिए गुस्से को नियंत्रित करने के बजाय खुद के व्यवहार पर काबू पाना अधिक आवश्यक है।
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